懷孕后期吃什么水果比較合適

孕晚期適合吃什么水果好

1、孕晚期適合吃的水果有梨、蘋果、西瓜、香蕉、葡萄，還可以多吃黃瓜和西紅柿等有利于降低血糖的水果。

2、孕晚期適當(dāng)?shù)某砸恍┧軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，有利于腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。但是孕婦需要注意，每天進(jìn)食水果的量不能超過300克。

(資料圖)

孕期適合吃什么水果

孕婦可以吃的水果很多，如柚子、蘋果、葡萄等，這些水果適合孕婦在孕早期食用，可以預(yù)防孕婦上火或著涼等情況發(fā)生。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果也需要適當(dāng)?shù)拇钆淞裆彙⒗笾Φ葻嵝运梢岳錈嶂泻汀Ｔ趹言兄衅谠袐D的食欲有所改善，可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等，這些水果中含有豐富的維C。櫻桃中含有鐵元素比較多，可以預(yù)防孕期貧血，奇異果可以穩(wěn)定情緒，提高孕婦的睡眠質(zhì)量。到了孕晚期由于子宮增大，容易壓迫腸道容易引起便秘，可以多吃潤(rùn)腸通便的水果，比如香蕉、獼猴桃、梨等。對(duì)于糖分含量較高的水果，如羊角蜜、甜瓜等，要適當(dāng)控制攝入量。因?yàn)閼言幸院笤袐D的糖耐量相對(duì)于未懷孕時(shí)要低，容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

孕期要根據(jù)醫(yī)囑做好糖尿病篩查，定時(shí)產(chǎn)檢。對(duì)于寒涼的冰凍水果要避免接觸，以免食用后導(dǎo)致腹部不適。孕婦盡量少吃一些反季水果，這些反季水果中使用了一些促成熟的催化劑，不排除會(huì)對(duì)孕婦的身體健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定的影響，所以說反季水果最好不要吃。

懷孕吃什么水果比較好

懷孕吃水果也要分階段，具體如下：

早期以中性水果為主，孕早期最好是選擇一些較為溫和的中性水果，例如蘋果、檸檬、甘蔗等，熱性水果建議少吃或不吃。如果非要吃的話，可以將其與涼性水果混合在一起吃，起到冷熱均衡的作用。

中期以營(yíng)養(yǎng)類為主，懷孕中期是準(zhǔn)媽媽胃口較好的時(shí)期，同時(shí)也恰好處于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育期，所以需要的營(yíng)養(yǎng)素比較多。此期間，孕媽媽可以選擇一些以營(yíng)養(yǎng)類為主的水果，比如櫻桃、獼猴桃、奇異果等。

晚期以富含維生素類為主，懷孕晚期，最好是選擇橙子、梨子、葡萄一類富含維生素的水果，但不要吃橘子。

孕期多吃水果寶寶皮膚好

很大一部分準(zhǔn)媽媽都相信自己的飲食可以讓孩子發(fā)生翻天覆地的變化，相信科學(xué)沒錯(cuò)，以自己的理解發(fā)揮闡釋就是另一碼事了。

實(shí)際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。但不可否認(rèn)，準(zhǔn)媽媽們多吃水果對(duì)自己和胎寶寶的健康都是有很大的好處的。

此外，孕媽媽要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，才能讓寶寶更加健康，每天的飲食中蔬菜水果都只占有一定的比例。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)－孕婦吃什么水果好？準(zhǔn)媽媽吃水果的注意細(xì)則

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)－孕期不同階段 準(zhǔn)媽媽吃水果攻略

孕婦適合吃什么水果

孕婦適合吃蘋果、櫻桃、西柚、柑橘，等等。

1、蘋果：

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。

2、櫻桃：

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首。

3、西柚：

西柚里含有較多的天然葉酸。此外，西柚還含有維生素、微量元素和可溶性纖維素。

4、柑橘：

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)。

不同時(shí)期媽媽可以吃的水果

孕早期最好是選擇一些較為溫和的中性水果，例如蘋果、檸檬、甘蔗等，熱性水果建議少吃或不吃。如果非要吃的話，可以將其與涼性水果混合在一起吃，起到冷熱均衡的作用。

懷孕中期是準(zhǔn)媽媽胃口較好的時(shí)期，所以需要的營(yíng)養(yǎng)素比較多。此期間，孕媽媽可以選擇一些以營(yíng)養(yǎng)類為主的水果，比如櫻桃、獼猴桃、奇異果等。懷孕晚期，最好是選擇橙子、梨子、葡萄一類富含維生素的水果，但不要吃橘子。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)－孕期不同階段 準(zhǔn)媽媽吃水果攻略