2023-06-25 10:25:22 來源 : 互聯網
1、一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。
2、然而許多人不知道每天應該喝多少水。
3、事實上，很多人處于脫水狀態。
(資料圖片)
4、 美國加州專家福克博士說：“如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。
5、”“適量的水對于減肥也是很重要的”。
6、營養研究中心的董德博士說：“如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。
7、” 那么，一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：“要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
8、如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。
9、胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生。
10、”人們已經研究出了飲水量的公式：不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都應該喝水。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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