如何預防近視眼的圖片_如何預防近視眼

1、如何預防近視眼　　近視的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防近視的發生。

2、對于已發生近視者，也有助于減緩度數之加重。

【資料圖】

3、　　保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

4、　　2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。

5、除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

6、　　3、良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

7、　　4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。

8、休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

9、　　5、減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

10、　　6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

11、　　7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

12、　　8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

13、　　9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的。

14、至于真正的近視并無法降低其度數。

15、不過卻可減緩度數之加深。

16、研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。

17、所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

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